Chi pratica yoga, sa bene cosa significa avere a disposizione il miglior cuscino da meditazione. Per poter raggiungere il nirvana, infatti, è importante essere comodi.
Dal punto di vista anatomico, la maggior parte delle spine dorsali richiedono un supporto per non soffrire quando si sta seduti sul pavimento a lungo.
Se durante la meditazione vi capita di avvertire dei formicolii ai piedi o vi sentite la schiena indolenzita, avete probabilmente bisogno di un buon cuscino di sostegno.
In realtà, a meno che non facciate parte dello 0,1% di persone che si sentono a proprio agio quando sono seduti per terra nella posizione del loto, i cuscini dovrebbero essere parte integrata del vostro rituale di meditazione.
Lo scopo di ogni cuscino di questo tipo è quello di elevare il bacino in modo che i fianchi stiano sopra le ginocchia. Ciò favorisce il corretto flusso di sangue alle gambe e ai piedi per poter stare seduti più a lungo, con la spina dorsale diritta. Solo così l’energia può fluire liberamente.
Meditare in posizione seduta, senza pensare e osservare, è la base di molte filosofie orientali. E riuscire a rilassati perché si sta comodi è molto meglio che rinunciare alla meditazione.
Sommario
Perché meditare con un cuscino?
Chi vuole praticare lo yoga ma non ha ancora abbastanza allenamento alle spalle o è alle prime armi e non riesce a mantenere posizioni di meditazione, può provare indolenzimento alla schiena e formicolii ai piedi: dopo qualche minuto incomincia a far male tutto e non si riesce a stare Fermi.
Se non si assume una posizione adatta a stare rilassati, il corpo e la mente ci sfuggono di mano. Non è affatto facile tenere sotto controllo la mente, soprattutto in una posizione scomoda: tutto, improvvisamente, diventa molto più difficile.
Per risolvere questa situazione si può utilizzare un cuscino da yoga adatto al proprio fisico. Se si trova quello giusto, la pratica ne risulta favorita. Grazie a questo supporto, si può stare seduti sul terreno e praticare la meditazione senza dover pensare troppo alla posizione.
Un’altra ragione molto importante è legata a una delle regole basi della meditazione, cioè si deve tenere la schiena ben eretta. E proprio grazie al cuscino lo si può fare in modo semplice e senza troppo sforzo.
Come funziona?
Un cuscino di questo tipo modifica totalmente la postura per meditare. Puntella la schiena, sostiene i fianchi, aiuta a mantenere le spalle larghe e rilassate, il collo non si irrigidisce.
In questo modo viene facilitato il flusso del sangue agli arti inferiori, favorendo il rilassamento.
Fra quali tipi si può scegliere?
Essendo il cuscino un accessorio personale, la scelta va fatta sulla base di alcuni fattori.
È importante prima di tutto optare per quello di altezza giusta, che permetta di tenere sollevati i fianchi ad una posizione più alta rispetto alle ginocchia.
Un altro fattore da considerare è la dimensione. Se si pratica la meditazione a casa si può acquistarne uno molto grande, magari che si possa abbinare con l’arredamento e al tappetino da yoga. Se invece si medita in un centro yoga, insieme a un gruppo, è bene privilegiare la trasportabilità.
Per quanto riguarda la forma si può scegliere tra quelli a mezza luna che offrono anche un appoggio per le cosce, quelli rotondi chiamati zafu (utilizzati nella pratica zen), quelli rettangolari alti o bassi.
I cuscini da meditazione sono riempiti con materiale non comprimibile, ad esempio il grano saraceno. Grazie a questa imbottitura si rimane solidamente sollevati dal pavimento, incrociando comodamente le gambe.
Per quanto riguarda il colore, spesso chi fa yoga lo abbina in funzione della pratica. Infatti secondo alcune filosofie orientali ogni tonalità cromatica influisce sull’energia personale.
Non da ultimo, l’aspetto ambientale. I cuscini da meditazione sono spesso un perfetto equilibrio di ecologia ed efficienza.
Qual è il miglior cuscino da meditazione?
La tradizione orientale non disdegna l’utilizzo di appositi supporti, come i cuscini da meditazione o anche le panchette, che risultano essere molto confortevoli per la pratica e stimolano la concentrazione. E con il passare del tempo non se ne può più fare a meno.
Qui di seguito ti presentiamo i migliori cuscini da meditazione:
1. Lotuscrafts Lotus
Il migliore per: imbottitura sfoderabile
È sfoderabile, realizzato in materiale biologico e riempito con pula di farro bio (da agricoltura biologica e controllata).
Si rivela ideale per qualunque posizione da seduti e aiuta a mantenere una postura della schiena stabile e confortevole.
Inoltre, non perde mai la sua forma. Ha un diametro di 31 cm e un’altezza standard di 15 cm; si presta a molteplici utilizzi, non solo di yoga.
2. Set da meditazione Zafu CalmingBreath
Il migliore per: abbinato al tappetino
Il set si compone di un tappetino e di un cuscino da meditazione di tipo zafu, entrambi foderati in cotone 100% derivante da agricoltura biologica.
Grazie alla sua imbottitura, il cuscino garantisce una postura comoda e un adattamento ottimale dell’angolo di seduta.
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- Perfetto per tutte le corporature e tutti i tipi di pratica.
È imbottito con grano saraceno e ha un diametro di 35 cm e altezza di 15 cm. Il tappetino è imbottito con fibre riciclate, misura 70 x 90 cm e ha uno spessore di 15 cm.
3. Samten Sun
Il migliore per: sistema salvaspazio
È un cuscino da meditazione gonfiabile, leggerissimo e sottile, che può essere riposto in pochissimo spazio. Ha diametro di 30 cm, è regolabile in altezza (10 e 20 cm) grazie a due camere d’aria circolari e indipendenti l’una dall’altra.
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- SALVASPAZIO: SAMTEN SUN, leggerissimo, con un peso di soli 275 g, e sottile...
Garantisce massima stabilità anche in caso di sessioni prolungate. È rivestito in pvc floccato con effetto vellutato, senza impiego di ammorbidenti tossici.
4. Handelsturm B600-tf-sr
Il migliore per: realizzato a mano
Creato a mano in Thailandia, sfoggia il design tradizionale Thai con colori borgogna e nero. Misura 35 x 15 cm e ha uno spessore di 10 cm.
L’imbottitura è di kapok 100%, una fibra naturale che si ottiene dai frutti di un albero della famiglia delle Bombacee: i frutti contengono una massa densa di fibra che può essere filata per produrre l’imbottitura di cuscini e tessuti.
- Cuscino per la meditazione yoga, realizzato a mano in Thailandia
- Misure: 35x15x10
La caratteristica dei cuscini con imbottitura in Kapok è quella di cedere al peso abbassandosi di spessore, pur mantenendo sempre una morbida solidità.
5. CalmingBreath CB-ZAFU-CRC
Il migliore per: grandi dimensioni
Ha una forma di mezzaluna e offre una notevole superficie di seduta. Il cuscino misura infatti 46 x 30 cm e ha uno spessore di 16 cm. Si rivela ideale per esercizi di meditazione in posizione a gambe incrociate, sostiene bene la colonna vertebrale ed è rilassante per il bacino, con supporto anche per le cosce.
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- Cuscino zafu da meditazione in cotone, disponibile in diversi colori.
È foderato in cotone indiano 100% e imbottito con grano saraceno biologico soggetto a tre fasi di purificazione. Insieme al cuscino viene fornito un piccolo manuale d’uso con i consigli posturali alla portata di tutti.
